"O ano começa com shape, não com promessa!"
Transforme seu corpo em 3 fases poderosas
OUTUBRO
Início da transformação
NOVEMBRO
Intensificação dos resultados
DEZEMBRO
Consolidação do shape
Cada fase tem duração de 30 dias. Você pode entrar em qualquer fase, sem necessidade de ter feito as anteriores.
Para melhores resultados, recomendamos completar as três fases!
Treino pensado para academia, voltado para emagrecimento e/ou hipertrofia
Nosso programa foi desenvolvido por especialistas para maximizar seus resultados, independente do seu objetivo:
O foco não é vencer os outros, mas sim sua transformação pessoal
Desenvolva hábitos saudáveis que vão te acompanhar muito além do desafio
Recupere a confiança no seu corpo e na sua capacidade de conquistar objetivos
Receba elogios e inspire pessoas ao seu redor com sua transformação
Tire suas dúvidas sobre o desafio Virada Fitness
O desafio completo tem duração de 3 meses, divididos em 3 fases de 30 dias cada. Você pode entrar em qualquer fase, mas para resultados completos, recomendamos fazer as três fases.
Não! O programa é adaptado para todos os níveis, desde iniciantes até pessoas com experiência. Os treinos são progressivos e você receberá orientações detalhadas para cada exercício através de vídeos demonstrativos e observações do app.
Essa é uma planilha de treino pronta, desenvolvida para mulheres que treinam em academia, com foco em emagrecimento e hipertrofia. Ela atende tanto iniciantes quanto mulheres com mais experiência, por isso é versátil e funcional.
Não. Esse é um produto digital pronto, e por isso não inclui suporte individual, consultoria nem atendimento por WhatsApp. Mas fique tranquila: a planilha é completa, autoexplicativa e prática. Tudo o que você precisa já está lá.
Dê o primeiro passo para a sua transformação